Anxiété : être accompagnée en Gestalt-thérapie à Ambilly

Quand l'anxiété cherche à vous protéger

L'anxiété s'installe rarement par hasard. Souvent, elle a d'abord été une façon de faire face, une solution que vous avez trouvée pour traverser une situation difficile. Avec le temps, cette solution peut devenir automatique, même quand elle ne vous sert plus.

• Imaginer le pire pour ne pas être prise au dépourvu, ni déçue.

• Tout prévoir, tout contrôler pour ne plus jamais vous sentir démunie.

• Ruminer, refaire les conversations pour comprendre, et éviter de vous tromper à nouveau.

• Anticiper les besoins des autres pour éviter le conflit, le rejet ou d'être laissée de côté.

• Éviter certaines situations pour ne pas risquer l'échec ou le regard des autres.

• Rester toujours occupée pour ne pas sentir ce qui est plus difficile en dessous : la tristesse, la colère, la fatigue.

• Garder le corps en alerte, prêt à réagir, comme si le danger pouvait surgir à tout moment.

Ces stratégies ont eu du sens. Elles ont peut-être un coût aujourd'hui : l'épuisement, le sentiment de ne jamais vraiment vous poser, l'impression de passer à côté de votre vie.

Ce que la Gestalt-thérapie peut vous apporter

En séance, on ne cherche pas à faire taire l'anxiété à tout prix. On prend le temps de la comprendre : ce qui la déclenche, ce qu'elle protège, ce qu'elle essaie de vous dire.

La Gestalt-thérapie s'intéresse à ce que vous vivez ici et maintenant, dans vos pensées, vos émotions et votre corps. Petit à petit, vous repérez vos mécanismes, vous retrouvez de l'espace intérieur et vous expérimentez d'autres façons de faire. L'objectif : que vous retrouviez votre pouvoir d'agir.

Questions fréquentes

La Gestalt-thérapie peut-elle aider en cas d'anxiété ?
Oui, elle peut vous aider à comprendre ce qui nourrit votre anxiété et à développer d'autres façons d'y réagir. Elle ne remplace pas un suivi médical : si vous avez un traitement ou des symptômes importants, elle peut venir en complément.

Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chaque personne et de ce que vous venez chercher. Certaines personnes viennent quelques mois, d'autres plus longtemps. Nous en parlons ensemble, au fil des séances.

Faut-il en parler à mon médecin ?
Si votre anxiété s'accompagne de crises de panique, de troubles du sommeil importants ou d'idées noires, parlez-en aussi à votre médecin. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 3114.

Je n'ai jamais fait de thérapie, est-ce pour moi ?
Oui. Vous n'avez rien à préparer. Vous venez simplement avec ce qui vous amène.

Vous vous demandez quelle est la différence entre un psychologue et une Gestalt-thérapeute, ou comment venir au cabinet ? Retrouvez toutes les réponses dans la FAQ.